APARATO RESPIRATORIO

 El Aparato Respiratorio

 El aparato respiratorio consta de nariz, laringe, tráquea, pulmones, bronquios y alveolos. Su función es abastecer de oxígeno al cuerpo y desechar el dióxido de carbono. El aire entra por la nariz a nuestro organismo, en ella se filtra, calienta y humedece; de ahí pasa por la laringe para llegar a la tráquea y los pulmones. En los alveolos, unos diminutos sacos que se encuentran en los pulmones, el oxígeno pasa a la sangre. En ellos también se deposita el dióxido de carbono para ser expulsado del cuerpo

El oxígeno es llevado por los glóbulos rojos (unos componentes de la sangre) hacia el corazón y luego distribuido a todo el cuerpo, por eso el aparato respiratorio está relacionado de manera muy directa con el sistema circulatorio. La acción de jalar aire hacia los pulmones se llama inspiración o inhalación, y la de expulsarlo se le conoce como espiración o exhalación. Estos movimientos son involuntarios y automáticos, aunque en cierta medida los puedes controlar. Puedes detener la respiración, pero cuando al cuerpo le falte oxígeno, inmediatamente sentirás el impulso y la necesidad de respirar.

                                                          

 Prevención

Una de las formas efectivas para que nuestro sistema respiratorio funcione bien, es el aspirar y exhalar profundamente.

 Aprender a respirar bien es muy importante y pocas personas lo hacen. Cuando se respira superficialmente se reduce la cantidad de oxígeno y eso ocasiona cansancio y nerviosismo.

                                                                           Sigue estas reglas y te vas a sentir mejor:

- Respira fuerte y por la nariz. 

- Siéntate y párate derechito, así ayudas a aumentar tu capacidad respiratoria y además proteges tu columna vertebral.

- Haz ejercicios de repente, como el aspirar profundamente, retener un poco el aire y después exhalarlo. 

- Ventila los lugares en donde estás y evita que en ellos haya gases o humos.

Y para prevenir enfermedades respiratorias podemos:

- Protegernos del frío y de la lluvia usando ropa calientita y adecuada.

- Taparnos la nariz y la boca al salir a la calle cuando hace frío. 

- Sonarnos diariamente para limpiar la nariz y no escupir en cualquier sitio.

- Alimentarnos con mucha fruta y verdura que contenga Vitamina C, como los cítricos o las guayabas. 

- Evitar estar cerca de personas enfermas y al hacerlo, cubrir la boca y nariz, sobre todo al toser o estornudar. 

- No fumar nunca y pedir a las personas que fuman, que no lo hagan cerca de nosotros. 

- Evitar la humedad y secarnos rápidamente después de mojarnos por la lluvia o por nadar.